Uscire dal vortice negativo in cui l'ego ci può tenere...

Per uscire dall'ego quando stiamo male, quando siamo preoccupati, impauriti, scossi...quando la mente ci propone scenari tragici, frustrazioni, giudizi, rabbia, delusione, rancore, nervosismo, resistenza, ...
occorre AMARSI e ASCOLTARSI

AMARSI e prendersi cura di sè stessi...

Osservarsi e sentire come stiamo vivendo le cose che ci succedono, cosa proviamo, cosa possiamo fare per stare meglio con ciò che abbiamo a disposizione?
Sentire i propri bisogni e prodigarsi per soddisfarli, non pretendere che lo facciano gli altri (dipendenza).
Questo riporta la nostra attenzione al nostro Sè e la distoglie dall'ego che è costituito di schemi mentali automatici purtroppo distruttivi e destrutturanti.
E' come togliere un cd, prendere il microfono in   mano e cantare dal vivo!
Per entrare in noi stessi proviamo a chiederci:
Come mi sento?
Perchè sto reagendo così?
Cosa vorrei ora? (cose fattibili al momento presente)
Cosa mi piacerebbe fare?
Come posso fare per stare meglio in questa situazione?
Osservare e non giudicare
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