Gratitudine, un seme per aumentare il nostro benessere

Molto spesso siamo immersi in spirali di dolore, fatiche, complicazioni, pessimismo, situazioni pesanti e non sappiamo come uscirne.
I nostri blocchi, pensieri ereditati, sofferenze vissute ci condizionano pesantemente e spesso la nostra visione della realtà ne risente fortemente. Non riusciamo a vedere altro. Ci sono molti approcci che possono aiutarci in queste situazioni tra cui il perdono energetico e lo stare in presenza davanti alle difficoltà della nostra vita per trasmutarle in qualcosa che ci libera e ci espande. Nello spazio che schemi e blocchi trasmutati liberano inseriamo però anche qualcosa di nuovo: amore e gratitudine.
Possiamo iniziare in qualsiasi momento, osservando e cercando le cose belle della nostra vita, le piccole e grandi sensazioni positive che ci piacciono ma che spesso non ci gustiamo perché con la mente impegnata dai problemi, dalle fatiche e dolori non le apprezziamo, ci sembrano piccolezze insignificanti.
Continuando ad osservare e concentrarci su ciò che non ci piace, su ciò che ci fa soffrire però è questi elementi che continueremo ad attrarre nella nostra vita. Dobbiamo perdonarli (in questa sede non approfondirò le possibili metodologie per farlo, rinviando ad un successivo articolo) e concentrarci sulle piccole cose che ci piacciono della nostra vita.
Possono essere anche piccole, il nostro ego le sminuirà, ma noi non guardiamo a come sono fatte, se sono piccole, brevi, veloci, instabili, ma alla sensazione positiva che possiamo provare quando le viviamo, tralasciando il resto...
Anche un campioncino, un tester è piccolo rispetto al prodotto intero però ci possiamo fare un'idea di ciò che è e delle sensazioni che ci dà. Lo stesso è per la gratitudine, se davanti alle cose belle che abbiamo ci concentriamo su quelle e lì poniamo tutta l'attenzione cercando di sentirle, ascoltando la sensazione che ci danno, lasciandola fluire dentro di noi, i sentimenti che ci risvegliano nel presente e le sentiamo, le ascoltiamo, percepiamo la bellezza di farci abitare da esse inizieremo a trovarne sempre di più e se sapremo sentirle e farle suonare dentro diventeranno ancor più frequenti e non avremo più paura che non ritorneranno. Diventeranno il nostro polo di attrazione positivo che andrà a sostituirsi a quello negativo.
Ne godremo sempre di più e nuovi motivi ci arriveranno!
Non è uno sforzo mentale, ma qualcosa che sgorga dal cuore...concentriamoci non sulla cosa in sé ma sulla sensazione che ci dà, che è quella che desideriamo. Ascoltare la sensazione e apprezzarla dentro di noi, questa è la gratitudine e sgorgherà spontanea dal nostro cuore.
Spesso una lista di cose belle che abbiamo, se non riusciamo ad apprezzarle e a goderne è un lavoro più mentale e ci possiamo anche sentirci in colpa perché
ne abbiamo tante di cose belle ma non riusciamo ad apprezzarle.
Capita, non siamo allenati, nessuno ci ha insegnato a farlo o a coltivare questa capacità dentro di noi.
Importante è sentirle, fargli spazio.
E nel frattempo aiutiamoci a vivere e ascoltare le sensazioni negative, le cose che ci fanno soffrire...lasciamole scorrere dentro di noi non rifuggiamole...si trasmuteranno da sole e facendolo perderanno sempre più di intensità!